Mais
Energia
Potência
Força
Resistência
Energia
"Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen."
— Michael Jordan
Agenda já!
Agenda já!
Medidas COVID-19

Sobre o Crosspunch

O Crosspunch surgiu junto de atletas federados e os seus treinadores numa envolvente de dedicação máxima do desporto de alto rendimento e alta competição. É um desporto que combina o Cross Training às Técnicas e Treinos de Desportos de Combate especialmente desenvolvido para todos, independentemente da condição física, idade ou género.
Pretende ser adaptado à medida de cada praticante, para que possa alcançar o seu melhor desempenho em cada treino e desenvolver as suas capacidades motoras.  Os exercícios desenvolvidos podem ser praticados em qualquer lado, a qualquer hora, com qualquer pessoa ou grupo e com a máxima garra.
Cada treino é único e tem as suas próprias características. Queremos diferenciar-nos dos ambientes de ginásios e outros estabelecimentos convencionais,  pelo nosso espírito ,  espaço familiar e treinos sempre dinâmicos .
Além de um desporto, o Crosspunch é uma forma de estar. É a expressão de uma máxima que há em nós: a garra para nos expressarmos no nosso todo e com o nosso máximo potencial. Traduz-se na atitude em sermos sempre mais e melhor do que aquilo que somos, não só nos treinos mas no nosso dia-a-dia.

O Crosspunch surgiu junto de atletas federados e os seus treinadores numa envolvente de dedicação máxima do desporto de alto rendimento e alta competição. É um desporto que combina o Cross Training às Técnicas e Treinos de Desportos de Combate especialmente desenvolvido para todos, independentemente da condição física, idade ou género.
Pretende ser adaptado à medida de cada praticante, para que possa alcançar o seu melhor desempenho em cada treino e desenvolver as suas capacidades motoras.  Os exercícios desenvolvidos podem ser praticados em qualquer lado, a qualquer hora, com qualquer pessoa ou grupo e com a máxima garra.
Cada treino é único e tem as suas próprias características. Queremos diferenciar-nos dos ambientes de ginásios e outros estabelecimentos convencionais,  pelo nosso espírito ,  espaço familiar e treinos sempre dinâmicos .
Além de um desporto, o Crosspunch é uma forma de estar. É a expressão de uma máxima que há em nós: a garra para nos expressarmos no nosso todo e com o nosso máximo potencial. Traduz-se na atitude em sermos sempre mais e melhor do que aquilo que somos, não só nos treinos mas no nosso dia-a-dia.

Serviços

Horário

Hora
06:15-07:00
07:10-08:00
10:00-10:45
12:45-13:30
17:00-17:45
18:00-18:45
19:00-19:45
20:00-20:45
21:00-21:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Crosstraining
CROSSPUNCH
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
Crosstraining
CROSSPUNCH
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
Crosstraining
BOXE
BOXE
-
crosspunch
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
Crosstraining
crosspunch
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
Crosstraining
BOXE
BOXE
-
boxe
boxe
Crosstraining
crosspunch
Open box
Crosspunch kids
Crosstraining
crosspunch
-
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
BOXE
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Crosstraining
10:00-10:45
Crosstraining
11:00-11:45
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 08:00
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 08:00
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 08:00
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 08:00
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
boxe
07:10 - 08:00
boxe
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
11:00 - 11:45
Crosstraining
12:00 - 12:45
BOXE
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
06:30 - 07:15
Crosspunch
07:25 - 08:10
Crosspunch
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:30 - 07:15
Crosstraining
07:25 - 08:10
Crosstraining
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:30 - 07:15
Crosspunch
07:25 - 08:10
Crosspunch
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
21:00 - 21:45
Crosspunch
06:30 - 07:15
Crosstraining
07:25 - 08:10
Crosstraining
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:30 - 07:15
boxe
07:25 - 08:10
boxe
09:00 - 10:00
open box
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosspunch Kids
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
11:00 - 11:45
Crosstraining
12:00 - 12:45
BOXE
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
Nota: Número de atletas limitado, para marcação de aulas entrar em contacto

Horário

Hora
06:15-07:00
07:10-07:55
10:00-10:45
12:45-13:30
17:00-17:45
18:15-19:00
19:00-19:45
20:00-20:45
2ª F
3ª F
4ª F
5ª F
6ª F
CROSSPUNCH
CROSSPUNCH
Crosstraining
CROSSPUNCH
Open box
Boxing Circuit
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
18:00-18:45
Crosstraining
BOXE
BOXE
crosspunch
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
Open box
Boxing Circuit
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
Crosstraining
BOXE
Crosstraining
OPEN BOX
18:00-18:45
Crosstraining
BOXE
BOXE
Boxe
Boxe
Crosstraining
crosspunch
open box
Boxing Circuit
Crosstraining
crosspunch
Crosstraining
crosspunch
sábado
Crosstraining
09:00-09:45
BOXE
10:00-11:30
Crosstraining
11:30-12:15
domingo
Crosstraining
10:00-10:45
Crosstraining
11:00-11:45
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 07:55
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
Open box
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 07:55
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
Crosspunch
07:10 - 07:55
Crosspunch
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
Crosstraining
06:15 - 07:00
Crosstraining
07:10 - 07:55
Crosstraining
10:00 - 10:45
BOXE
12:45 - 13:30
Crosstraining
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:00 - 18:45
Crosstraining
19:00 - 19:45
BOXE
20:00 - 20:45
BOXE
06:15 - 07:00
boxe
07:10 - 07:55
boxe
10:00 - 10:45
Crosstraining
12:45 - 13:30
Crosspunch
17:00 - 17:45
OPEN BOX
18:15 - 19:00
Boxing Circuit
19:00 - 19:45
Crosstraining
20:00 - 20:45
CrossPUNCH
09:00 - 09:45
Crosstraining
10:00 - 11:30
BOXE
11:30 - 12:15
Crosstraining
10:00 - 10:45
Crosstraining
11:00 - 11:45
Crosstraining
Nota: Número de atletas limitado, para marcação de aulas entrar em contacto